
Als ouder wil je niets liever dan dat je kind gelukkig en zelfverzekerd door het leven gaat. Maar hoe help je je kind om een gezond zelfbeeld op te bouwen, vooral in een wereld die vol zit met vergelijkingen en (onbewuste) druk? Hier zijn enkele praktische tips om je op weg te helpen.
1. Geef oprechte complimenten
Je kind wil jouw goedkeuring, maar let erop waar je de nadruk op legt. Complimenten die gericht zijn op inzet en proces zijn veel waardevoller dan complimenten die alleen resultaten benadrukken.
Hoe je dit doet:
– Zeg bijvoorbeeld: “Ik zag hoe hard je je best hebt gedaan om dat moeilijke stukje te leren!” in plaats van alleen: “Wat een mooi cijfer!”
– Laat ook zien dat je trots bent op wie je kind is, niet alleen op wat hij of zij doet. Denk aan: “Ik vind het fijn hoe lief je vandaag met je broertje speelde.”
2. Wees een voorbeeld
Kinderen kijken naar jou om te leren hoe ze over zichzelf moeten denken. Als jij kritisch bent op jezelf of jezelf vaak vergelijkt met anderen, neemt je kind dit gedrag over.
Wat kun je doen?
– Praat positief over jezelf, vooral in het bijzijn van je kind.
– Laat zien dat het oké is om fouten te maken. Zeg bijvoorbeeld: “Oeps, dat ging niet zoals gepland! Maar gelukkig kan ik het proberen op te lossen.”
3. Moedig zelfstandigheid aan
Zelfvertrouwen groeit wanneer je kind merkt dat hij of zij zelf iets kan. Geef je kind de ruimte om dingen te proberen, zelfs als je denkt dat het misschien niet meteen goed gaat.
Hoe je dit kunt aanpakken:
– Laat je kind kleine taken uitvoeren die passen bij de leeftijd, zoals zelf aankleden, een boterham smeren of een keuze maken tussen twee opties.
– Weersta de neiging om in te grijpen bij elk klein foutje. Een glas melk omstoten of een broek verkeerd om aantrekken is helemaal niet erg.
4. Help je kind om te gaan met tegenslagen
Een gezond zelfbeeld betekent niet dat je kind zich altijd fantastisch voelt, maar dat hij of zij weet hoe tegenslagen horen bij het leven.
Wat kun je doen?
– Leer je kind om uitdagingen te zien als kansen om te leren. Vraag: “Wat heb je hiervan geleerd?” of “Hoe zou je het de volgende keer aanpakken?”
– Benoem dat falen niet hetzelfde is als falen als persoon.
5. Zet de kracht van woorden in
De woorden die je gebruikt hebben een enorme impact op hoe je kind zichzelf ziet. Kies je woorden zorgvuldig, vooral tijdens moeilijke momenten.
Praktische voorbeelden:
– Vermijd labels zoals “slim” of “lui” en focus op gedrag: “Je hebt hard gewerkt aan dit project” of “Ik zie dat je vandaag moe bent, zullen we een pauze nemen?”
– Gebruik affirmaties samen met je kind, zoals “Ik ben trots op mezelf” of “Ik mag fouten maken en daar leer ik van.”
6. Creëer een veilige omgeving
Kinderen voelen zich zekerder als ze weten dat ze worden geaccepteerd zoals ze zijn. Zorg ervoor dat je kind thuis altijd zichzelf mag zijn, zonder bang te zijn voor oordeel.
Hoe je dat doet:
– Laat je kind weten dat je van hem of haar houdt, ongeacht wat er gebeurt.
– Moedig open communicatie aan door te vragen naar gevoelens en gedachten: “Hoe voelde je je vandaag op school?”
Een gezond zelfbeeld is een cadeau dat je je kind voor het leven geeft. Het gaat niet om perfectie, maar om leren, groeien en weten dat je goed genoeg bent zoals je bent. Met jouw liefde en begeleiding geef je je kind een stevige basis om zelfverzekerd in het leven te staan.
Cristiana Franco
pedagoog